Nos ateliers bien-être
Voyages sonores, Yoga famille, Yoga & Rebozo en duo, Cercle de femme, Yoga somatique, Cercle de chant, Hypno du féminin, Auto hypnose, Yin Yoga & auto-massages, webinaire Naturopathie, cuisine végétale, Yoga en forêt… Superbanane a concocté pour vous des ateliers en petits groupes, accessibles à tous, pour nourrir votre corps et votre esprit.
Yoga famille (parents & enfants)
Oubliez le stress et les écrans, le yoga en famille, c’est l’activité parfaite pour passer un bon moment parents & enfants ! Au yoga parents – enfants, on renforce nos liens familiaux en s’amusant ensemble. On apprend à respirer comme des pros et à canaliser notre énergie pour gérer le stress. On apprend des outils pour gérer les émotions de manière positive. On pratique en équipe pour des défis d’équilibre et de coordination.
Mercredis de 18h à 19h
2024 : 2 octobre, 6 novembre, 27 novembre, 18 décembre
2025 : 15 janvier, 5 février, 5 mars, 14 mai, 4 juin, 2 juillet
Rebozo yoga (en duo)
Dans ce quotidien qui va trop vite, offrez vous une suspension temporelle en duo pour prendre soin de vous. Dans cette parenthèse complice, explorez l’ici et maintenant ensemble dans un atelier de rebozo yoga en duo.
Vous sortez de votre quotidien, pour vous centrer sur vous et votre partenaire. Au travers d’un échauffement doux en duo, des postures de yoga à deux, des pratiques de rebozo et bercements à deux, renforcez votre connexion subtile dans la joie.
Jeudis de 19h à 20h30
2024 : 26 septembre, 17 octobre, 28 novembre,
2025 : 23 janvier, 20 mars, 22 mai, 12 juin
Avec Mélusine BILDSTEIN
Au studio Superbanane à Chaville
Hypno du féminin (en visio)
Session collective d’hypnose du féminin : corps, coeur, tête
Chaque atelier porte un thème spécifique autour de la femme où vous découvrirez les bienfaits de l’hypnose pour :
– Soulager les douleurs chroniques du féminin (hypno analgésique), liées à l’endométriose, au syndrome prémenstruel (SPM) et aux douleurs pelviennes chroniques (SPOK).
– Vivre une maternité épanouie en préparant votre corps et votre esprit à la grossesse, à l’accouchement et au post-partum (grossesse, fertilité, gestion de la douleur, connexion bébé, bulle de ressources, post naissance, allaitement)
– Renforcer votre confiance en vous et vous reconnecter à votre féminité, libérer les émotions négatives et les empreintes du passé qui vous limitent.
Vous repartez avec un audio d’auto hypnose pour prolonger les effets bénéfiques chez vous.
Douleurs du féminin – vendredi 11 octobre de 12h30 à 13h30
Pré-natal & grossesse – vendredi 22 novembre de 12h30 à 13h30
Avec Mélusine BILDSTEIN
En visio (via Zoom)
Voyages sonores
Le voyage sonore est une relaxation guidée et vibratoire qui favorise le lâcher-prise, l’apaisement mental et la reconnexion à soi-même. Au cours des voyages, vous serez immergés grâce aux vibrations d’un ensemble d’instruments de musique du monde et ancestraux, tels que les bols tibétains, les bols en cristal, le tambour, les carillons, le sensula, le bâton de pluie, le tambour de l’océan… Ce voyage sera également conduit par la voix des animatrices : chant, méditation, poésie… Chaque voyage porte une intention particulière pour un mieux-être profond.
Jeudis de 19h à 20h
2024 : 10 octobre, 14 novembre, 12 décembre
2025 : 13 février, 13 mars, 10 avril, 15 mai
Avec Stéphanie MONNARD & Andréa BUDILLON
Au studio Superbanane à Chaville
Yoga somatique
Chaque corps est unique et porte les traces de son histoire. Au fil du temps, nous accumulons des « programmes neuromusculaires », des schémas inconscients qui peuvent entraîner des tensions, des douleurs chroniques, des inflammations ou un désalignement postural. Le yoga somatique vise à neutraliser ces schémas, à relâcher les tensions physiques et mentales et à réaligner votre corps.
La pratique se concentre sur le développement d’un contrôle conscient de vos muscles et de votre corps en mouvement. Des mouvements simples et des séquences qui couvrent l’ensemble de votre corps, en commençant par la colonne vertébrale puis en se dirigeant vers les hanches et les épaules. Les mouvements sont effectués lentement, avec présence et attention, dans une amplitude confortable et sans forcer.
Cet atelier vous propose un espace bienveillant et ouvert pour explorer vos tensions et développer une meilleure conscience corporelle. Libérez-vous des tensions physiques et mentales.
Mercredis de 19h15 à 20h45
2024 : 2 octobre, 6 novembre, 27 novembre, 18 décembre
2025 : 15 janvier, 5 février, 5 mars, 2 avril, 14 mai, 4 juin
Cercle de chant
« Au coeur de sa voix »
Chantons et vibrons ensemble lors d’une joyeuse co-création !
Découvrez et explorez votre voix par le chant libre pour vous écouter, vous déposer, vous libérer, vous connecter à votre corps et à votre énergie.
Au programme : exercices de respiration, mouvements d’expression corporelle, échanges ludiques et soins par la voix.
Mercredis ou jeudis de 19h à 20h
2024 : mercredi 16 octobre, jeudi 21 novembre, jeudi 19 décembre
2025 : jeudi 16 janvier, jeudi 27 mars, mercredi 21 mai, jeudi 19 juin
Avec Stéphanie MONNARD
Au studio Superbanane à Chaville
Autohypnose
cycle sommeil réparateur
Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez souvent la nuit ou vous avez des difficultés à vous concentrer pendant la journée ?
L’auto-hypnose peut vous aider à retrouver un sommeil de qualité.
Participez à nos ateliers et apprenez à vous détendre profondément, à chasser les ruminations et à vous endormir sereinement.
Ce cycle d’ateliers dédié à l’endormissement et à un sommeil profond se tient sur 4 rendez-vous.
– Séance 1 : Comprendre le sommeil et l’auto-hypnose
– Séance 2 : Identifier et gérer les pensées parasites
– Séance 3 : Gérer le stress et les émotions
– Séance 4 : Renforcer les habitudes saines pour un sommeil réparateur.
Vous repartez avec un audio d’auto hypnose pour prolonger les effets bénéfiques chez vous.
Jeudis de 19h à 20h30, cycle de 4 ateliers
7 nov, 5 décembre. 2024, 9 janv, 5 février 2025
Avec Christine BRIS BOUTHIER
Au studio Superbanane à Chaville
Cocons des femmes
Dans cette suspension temporelle, vous vous concentrez sur l’ici et maintenant. Vous sortez de votre quotidien, pour vous centrer sur vous, les autres femmes présentes et votre expérience de ce moment.
Au cœur du cercle de femmes réside l’essence de la sororité. Un sentiment d’appartenance et de connexion authentique, où les femmes se sentent libres d’être elles-mêmes, sans jugement ni masque.
Dans ce cercle bienveillant et sécurisant, les paroles s’envolent et les cœurs s’ouvrent.
À travers des ateliers, des rituels et des discussions guidées, les femmes explorent leur féminité, se reconnectent à leur intuition et cultivent leur sagesse intérieure.
Le cocoon des femmes, c’est 4 cercles mensuels de 3 heures autour d’une thématique spécifique en petit groupe. Le cheminement est progressif au fil des rencontres. Votre présence et votre engagement sont demandés pour les 4 dates définies.
Les lundis de 13h30 à 16h30
– Femmes en désir d’enfant : 14 octobre, 25 novembre, 16 décembre 2024 , 20 janvier 2025
– Femmes en préménopause et ménopause : 4 novembre, 2 décembre 2024, 6 janvier, 27 janvier 2025
– Femmes & troubles du féminin : 18 novembre, 9 décembre 2024, 13 janvier, 10 février 2025
– Femmes en PMA et désir d’enfant : 17 mars, 7 avril, 12 mai, 2 juin 2025
– Jeunes mamans : 24 mars, 28 avril, 19 mai, 16 juin 2025
– Femmes Entrepreneuses : 31 mars, 5 mai, 26 mai, 23 juin 2025
Avec Mélusine BILDSTEIN
Au studio Superbanane à Chaville
Webinaires naturopathie
Dans un monde où tout s’accélère, où l’on peut facilement se sentir submergé et en perte de sens, je crois que l’équilibre réside dans :
LA SIMPLICITÉ & L’ACCESSIBILITÉ
Pour améliorer notre bien-être, avançons pas à pas. Parce que nous sommes tous uniques, mes conseils s’adaptent à chacun pour une mise en place fluide et durable (du plus expérimenté au débutant, pour celui qui n’a pas le temps de cuisiner, ou pour celui qui n’est pas tenté de fabriquer ses propres remèdes…).
L’ÉCOLOGIE DU CORPS & DU MENTAL
Le monde est truffé d’injonctions contradictoires où l’on voudrait tout faire à 100% (famille, travail, activité physique…). Souvent, il ne s’agit pas de « faire » mais « d’être » en concentrant ses actions.
L’OPTIMISME & L’HUMOUR
Car décomplexer permet de lever les blocages, et parce qu’on peut faire des choses sérieuses sans se prendre au sérieux.
Mardis (via Zoom) de 12h30 à 13h30 + Replay
– 19 novembre 2024 : Retrouver son équilibre au féminin (Endométriose, ménopause, SPOK, SPM…)
– 4 décembre : L’alimentation anti-inflammatoire
– 14 janvier 2025 : Glucose Detox + challenge de 21 jours
– 18 mars 2025 : Résistes, prouve que tu existes ? (rééquilibrer son système nerveux)
– 20 mai 2025 : 10 idées reçues sur le rééquilibrage alimentaire : démêlons le vrai du faux !
Avec Andréa BUDILLON
Via Zoom (gratuit)
Cuisine saine, végé et gourmande
Manger est un acte quotidien, banal, et qui pourtant détermine tant de choses dans notre vie. Notre énergie, notre rapport au corps, au plaisir. Avec l’alimentation vivante (végétale, crue et saine), notre ambition est de réconcilier santé et plaisir et de vous reconnecter avec ce qui vibre en vous.
On n’apprend pas seulement avec sa tête. Les déclics, les changements, les évolutions, ont lieu quand tout en nous s’aligne. La tête, le cœur, le corps, l’assiette. Alors en atelier de cuisine végé & gourmande, on expérimente, on goûte…
Un atelier à chaque saison
Des stages dans l’année
Planning en cours d’élaboration
Avec Charlotte BLONDEL
Au studio Superbanane à Chaville
Et aux Ateliers de Hautvilliers à Chevreuse
Yoga en forêt
Envie de vous reconnecter à vous-même et à la nature ? Loin du tumulte de la ville, laissez-vous bercer par le chant des oiseaux et le murmure des feuilles. Profitez des bienfaits d’une immersion en pleine nature pour vous détendre et vous ressourcer.
Découvrez les cours de yoga en plein air d’Andréa, qui se déroulent dans les clairières paisibles du parc de la Mare Adam à Chaville. Et si le temps n’est pas au beau fixe, nous irons pratiquer au studio Superbanane !
Nouvelles dates en juillet 2025
Avec Andréa BUDILLON
Clairières du parc de la Mare Adam à Chaville (rendez-vous précis communiqué lors de l’inscription)
Le super studio
Notre studio est niché en rez de jardin d’une maison de ville avec vue sur la verdure, dans l’une des rues les plus calmes de la ville (et à 3 minutes des transports). Dans cet espace de ressourcement, tout est fait pour que vous vous y sentiez comme chez vous, et que vous profitiez d’un espace de douceur et de paix.
La salle est toute neuve, et dispose d’un sol chauffant. Nous mettons à votre disposition tout le matériel nécessaire, surtout pour les types de pratiques les plus techniques et restauratives (tapis, bolsters, chaises, couvertures, coussinets, sangles, briques, blocs…) mais vous pouvez aussi venir avec le vôtre ! Le petit vestiaire permettra au besoin de vous changer et d’y déposer manteaux, sacs et chaussures.
