Épice ton rhume !

Je n’ai jamais été aussi peu malade que depuis que je suis professeur de yoga. Ben oui, au yoga, on travaille avec notre colonne vertébrale, et mine de rien donc, on agit sur tout notre système nerveux (volontaire et autonome), en plus, on essore nos muscles et on évacue les toxines, mais pas que… J’y reviendrai. Quoiqu’il en soit, je tombe moins malade et quand je tombe malade, c’est moins fort. Je suis plus résistante, mon système immunitaire est pas mal en forme.

Mais je n’en suis pas moins un être humain, avec des hauts, des bas, et des… enfants, qui arrivent la goutte au nez et que je ne peux pas m’empêcher de bisouter. Ben oui. Je suis comme cela, je ne résiste pas à ces belles joues à bisous.

Il y a de nombreuses façons de lutter contre le rhume, j’en parle ici : 6 astuces pour soigner un rhume rapidement en activant ses super pouvoirs !

Petit zoom sur ces épices, malheureusement inconnues au bataillon chez nous pour ce qui est de notre santé.

Et contre le rhume, elles sont costaudes : antibactériennes, antivirales, antifongiques… Elles ont même des propriétés anti-inflammatoires. Elles contiennent des antioxydants. Elles aident naturellement à augmenter le métabolisme et à gérer la glycémie.

4 épices à glisser un peu partout en cas de rhume

• Le gingembre
  Cette épice savoureuse contient plus de 25 différents antioxydants, elle est maous costaude pour combattre les radicaux libres dans de nombreux différents systèmes du corps.
  Alors oui elle est connue pour mette du piquant dans sa vie sexuelle, et même pour réduire le mal des transports.
  Mais elle a aussi des super pouvoirs contre le rhume et la grippe. Elle apaise les maux de gorge car elle est antivirale. Contre la toux, c’est un expectorant efficace.
• La cannelle
  La cannelle, je ne suis pas hyper objective, je suis fan. #teamcannelle.
  J’ai tendance à en fourrer partout en hiver, surtout dans les fameux gâteaux de Noël que je prépare pour toute la famille (je suis de l’est de la France, ambiance Bredele et Spritz, et c’est sacré !). D’ailleurs, la cannelle on en trouve souvent dans les plats ou les boissons de l’hiver (ahh un bon vin chaud). C’est que cela fait longtemps qu’on a compris qu’elle était notre alliée en cette saison.
  La cannelle elle aussi a des super pouvoirs : elle aide à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang (si tu as des tendances diabétiques…), elle contient de puissants anti-inflammatoires (si tu forces sur le sport), elle aide à bien faire fonctionner ton cerveau, elle réduit également l’inflammation dans les vaisseaux sanguins. Et en ce qui nous concerne ici propriétés antifongiques et antibactériennes. Allez fais-toi plaisir, épice !
• La cardamone
  Tiens, encore une épice qui va dans la composition de mes Bredele 🙂
  Elle est expectorante et tonique.
• Les clous de girofle
  Ben oui, ils contiennent de forts ingrédients antiseptiques et germicides qui aident à combattre les infections… En plus, ils ont le niveau le plus élevé d’antioxydants de toutes les épices et les herbes. Pas mal non ?

Et si tu mets tout cela dans une bonne tisane de thym avec du miel et un peu de citron, c’est la combinaison gagnante.

Alors, prêt(e) à pimenter ton rhume ?

Andréa

ANDRÉA BUDILLON

NATUROPATHE, PROF DE YOGA, YOGATHÉRAPEUTE
AUTEURE, ENTREPRENEURE & FORMATRICE

Comme tous les bisounours dopés aux graines, Andréa a tendance à voir le verre toujours à moitié plein. Et dans la vie, cela lui a réservé de belles surprises et quelques déconvenues. D’une nature entière et volontaire, elle lève la main plus souvent qu’à son tour, et comme beaucoup d’entre nous dans ce monde frénétique, elle s’est brûlé les ailes.

N’arrivant pas à se résoudre à se ranger du côté « dark » de la force, en 2016, elle s’est dit que ses qualités, la gentillesse, la bienveillance, son hyper sensibilité… avaient une valeur quelque part ! Et elle croisé la route du yoga, puis de la naturopathie… Et depuis, elle trace sa route.

Curieuse, intuitive, passionnée, elle ne cesse de se former, d’apprendre, de faire des expériences, de partager une autre façon de voir le monde et de prendre soin de soi, plus respectueuse des hommes, de la nature.

Sa mission, c’est de vous aider à prendre du recul, de mettre plus de bien-être, de temps de « rien » et des temps de « tellement plus » dans vos vies. Comment ? Au travers de consultations en naturopathie, de cours de yoga, de conférences, de ses deux ouvrages…