Retraite d'un jour
Chouchoutez votre système nerveux
Vendredi 21 février 2025 de 9h30 à 17h30
Entre yoga, cuisine végétale et voyage sonore, une journée de ressourcement profond
Reconnectez corps, esprit et assiette
Un programme pensé pour ralentir et se recentrer
Cette journée est pensée comme une mini-retraite accessible à tous (oui, oui pas besoin d’être en forme, super-souple ou habitué des jus verts). Au cœur de cette journée, l’envie de se libérer de la charge mentale, du « burn – bore – brown out » et du rythme du quotidien. Prendre ce temps pour ralentir, observer, prendre du recul.
De 9h30 à 17h30, laissez-vous porter par une immersion complète : deux pratiques de yoga (thérapie et restauratif), un atelier de cuisine végétale, un banquet végé gourmand et un voyage sonore.
Nous avons privilégié un format local et abordable pour que chacun puisse en profiter.
Le tout dans un écrin de verdure au calme à Chevreuse, dans les Yvelines, fief de Charlotte. Nous serons en petit comité (8 personnes max) pour prendre le temps de véritables échanges.
Pour qui ?
- A celles et ceux qui rêvent de ralentir mais qui ne savent pas toujours comment, de se reconnecter à eux-mêmes et de découvrir les bienfaits de la méditation.
- À tous ceux qui souhaitent explorer le yoga au-delà des postures, qu’ils soient débutants ou pratiquants confirmés.
- A tous les gourmands, végétariens ou simplement curieux de nouvelles saveurs qui souhaitent mettre plus de sens sans l’assiette.
- A tous ceux qui souhaitent changer de mode de vie de façon plus naturelle et durable et explorer la naturopathie.
- Aucun prérequis n’est nécessaire.
9h30 - Accueil en douceur
Boissons chaudes et gourmandises pour débuter la journée avec convivialité.
10h - 11h15 : Méditation et Yoga Thérapie
11h30 - 13h00 : Atelier cuisine végétale
Cuisinez et savourez ensemble des plats bienveillants pour votre système nerveux. Charlotte, cheffe passionnée en cuisine végé, vous guidera avec des produits bio, locaux, de saison. Préparez des recettes gourmandes, nourrissantes et bonnes pour la planète.
13h - 14h : Banquet végé gourmand
Dégustez vos préparations.
14h - 14h45 : Mini conf et échanges
Découvrez des clés concrètes pour décrypter la charge mentale et retrouver un équilibre durable.
15h - 16h : Yoga Restauratif, apaisement
Sa pratique ancestrale offre un contre poids essentiel à notre mode de vie. Cette approche propose de nous recentrer sur l’être plutôt que sur le « faire ». Le yoga restauratif permet une régénération en profondeur, une réharmonisation du système nerveux et des libérations émotionnelles. Un effet bluffant, presqu’aussi puissant qu’une bonne nuit de sommeil !
16h - 16h30 : Goûter gourmand
Papotage et gourmandise ! Prenez le temps de savourer une collation saine et réconfortante.
16h45 - 17h30 : Voyage sonore
Terminez la journée par une relaxation guidée et vibratoire. La vibration des instruments (bols tibétains & cristal, tubalophones, carillons, sensula, bâton de pluie, tambour de l’océan) libère les tensions du corps, permettent de terminer l’expérience en apaisant stress et anxiété, pour un retour à soi en profondeur. Déconnexion du mental assurée !
Tout inclus
Matériel de yoga, cuisine, collations : tout est prêt pour vous accueillir.
Apportez simplement votre legging préféré !
Tarif : 129 € tout compris
Dont :
- Atelier cuisine : 45 €
- Repas et collations : 19 €
- Deux séances de yoga : 45 €
- Voyage sonore : 20 €
